Bene, prima di tutto bisogna decidere qualè lo scopo della fascia cardio: il miglioramento della circolazione, della forza, della resistenza, della velocità, della glicemia? Quando si usa la fascia cardio, è importante mantenere un ritmo costante per almeno 30 minuti, altrimenti la fascia può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, ma non farà alcun miglioramento per la forza, la resistenza o la velocità. Le fascia cardiovascolari sono una fascia di muscoli che si estendono dalla vita in su verso il petto, dalle costole alla schiena, e si contraggono quando il corpo si muove. La fascia cardiovascolare è responsabile della pressione sanguigna e della sua regolazione. La fascia cardiovascolare è composta da quattro zone: la zona costale, la zona intercostale, la zona inguinale e la zona laterale. Le fascia cardio sono uno strato di muscoli che costituiscono una parte essenziale della resistenza allo stress. Queste fascia possono essere introdotte con il stretching.

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